武将体力是决定部队行动能力的关键资源，每位武将体力上限固定为120点。体力恢复遵循自然增长机制，每三分钟恢复一点，换算每小时可恢复二十点，从零回满需六小时。此过程不受在线状态影响，离线期间仍持续恢复。玩家需明确这一基础规则，避免无效等待在线时间。
所有军事操作包括行军、驻守、出征、攻占、讨伐、扫荡均消耗体力，新手期单次行动消耗八点，过渡期后提升至十五点，委任操作消耗高达六十点。队伍中任一武将体力不足即触发全队疲劳状态，禁止出征但允许回城与征兵。因此精准规划行动优先级至关重要，高价值目标如高级资源地占领、关键城池攻坚应优先分配体力，低价值铺路、侦查等操作可交由副队执行。
恢复效率的优化依赖被动积累与主动规避浪费。由于恢复速率固定，玩家需建立体力存量监控习惯，避免满体力状态导致自然恢复停滞。建议将武将按职能分组：主力队伍专注核心战斗，确保其体力用于高收益目标；辅助队伍承担低消耗任务如铺路或屯田。夜间或长时间离线前，优先消耗主力队伍体力至安全线，充分利用离线恢复期。同时警惕连续作战导致的体力透支，预留基础行动力应对突发战况。
扫荡、讨伐等重复性行为虽能获取资源，但消耗体力与兵力，需评估收益比。屯田作为低体力消耗的资源获取方式，可安排在主力休整期。多队伍协作时，建立轮替机制——当主力体力低于阈值即切换至二队作战，为主力争取恢复窗口。委任操作消耗巨大，非必要情况下应减少使用频次。
