火影忍者手游中免费参与训练的核心方式是通过游戏内基础训练模块、活动任务以及资源合理规划实现。基础训练位于玩法界面的忍者集训副本中，包含目标训练、手位训练、查克拉掌控等基础内容，玩家需通过完成指定操作来掌握基础忍术技巧。进阶训练和实战训练需分别达到41级和46级解锁，但基础训练无需任何消耗即可反复练习。累计通过训练关卡还能获得封印碎片等奖励，这是新手初期提升操作能力的关键途径。
每日活跃任务和限时活动是免费获取训练资源的另一重要渠道。通过完成决斗场首胜、小队突袭、丰饶之间等日常玩法，可稳定获得金币、饭团、兵粮丸等道具。例如木叶运动会等活动期间，系统会通过邮件赠送竞技奖杯，消耗奖杯参与跨栏训练或平衡大挑战玩法，既能提升操作熟练度又可兑换李洛克木叶飞人等奖励。特训任务中选择限免忍者参与日常玩法也能积累训练进度，此类活动通常不设付费门槛。
资源管理策略直接影响免费训练效果。金币应优先用于高招忍者首付而非随机招募，每周通过决斗场20胜场可获600金币，配合每日分享10金币、月签到50金币等渠道，月均能稳定获取8000+金币用于关键资源补充。勾玉升级遵循红→黄顺序，因红色主加攻击属性对训练收益最高。饰品和忍具需通过抗魔值达标的小队突袭免费获取，避免盲目消耗金币购买。
加入活跃组织后可参与迎击叛忍、要塞争夺战等团体训练，通过组织祈福密令开启叛忍挑战能锻炼实战配合能力。组织商店可用贡献值兑换训练道具，而小队突袭组队模式能高效获取秘卷碎片，这些均为零氪玩家提升战力的重要补充。需注意叛忍挑战需组织累计30个祈福密令才可开启。
长期训练需结合天赋系统和通灵兽培养。每完成3星副本可获得1点天赋点用于强化命、攻、防属性，天赋层数越高对训练效果加成越显著。通灵兽通过契约卷免费激活后，升级其技能可扩展战斗中的辅助招式，例如蛤蟆吉的铁炮玉能提供远程控制效果。秘卷系统通过小队突袭掉落强化，风杀阵、雷电击等秘卷能显著优化训练连招衔接。
