从尼比市的岩石道馆开始，初始阶段只需沿着1号道路向北进入常磐森林，穿过后就能抵达。而华蓝市的水系道馆在华蓝市西北角，挑战前记得先解决月见山的火箭队事件。枯叶市的电系道馆需要先获得船票并学会居合斩，劈开门口的小树才能进入。彩虹市的草系道馆则需先完成火箭队基地任务，从游戏厅后门潜入基地取得关键道具。
浅红市的毒系道馆比较特殊，需要提前掌握冲浪术和怪力技能。冲浪术在野生原野区深处小屋获得，怪力则需要用金牙与园长交换。从枯叶市出发，经过地鼠洞、岩山隧道和紫苑镇，最终抵达浅红市。道馆内部是隐形墙迷宫，建议贴着墙壁慢慢摸索前进。金黄市的超能道馆门口有警卫阻拦，需先在彩虹市拿到茶送给警卫才能进入。道馆内部有传送陷阱，正确路线是直接向左避开第一个传送点，直走找到馆主娜姿。
第七个道馆位于羽毛市，需要从海神岩向南冲浪抵达。进入前必须找到废弃研究所底层的钥匙，研究所内布满机关和火系宝可梦。道馆内部是熔岩迷宫，需操作开关改变岩浆流向创造通路。最终挑战的布罗克馆主擅长火系宝可梦，建议携带水系或岩石系主力。常磐市的坂木道馆是最后一个，必须集齐七枚徽章才能挑战。道馆内有隐藏传送点，正确路线是先左转避开初始传送点，直走即可见到坂木。
针对不同属性的道馆，提前培养克制属性的宝可梦，水系克火系、草系克地面系等基础相克要记牢。道馆内常设有机关或迷宫，可以先用存档功能试错。携带足够的伤药和状态恢复道具，部分馆主会使用异常状态技能。战胜道馆后不仅能获得徽章，还能学会关键技能如闪光、冲浪等，这些技能对后续探索至关重要。有些道馆需要完成特定剧情才能解锁。比如彩虹市道馆需先解决火箭队事件，金黄市道馆要送茶给警卫。
